03 Гимнастика при вальгусе и плоскостопии. Запись эфира от 13 апр 2022

Упражнения, которые добавляем на 2й неделе. 1. Упражнение с резинкой при вальгусе (кулачок /растопырка) 2. Пальцы на себя рукой для растяжения мышц стопы 3. Расшевелить пальцы и пространство между 4. Пальцами руки встать между пальцев ноги и подвигать стопу. Даже 30 секунд внимания вашим стопам лучше, чем 0. Совмещайте, чередуйте с упражнениями прошлой недели. Если делать каждый день все упражнения этой и прошлой недели хотя бы 5 мин в день, то результат будет заметен уже через месяц. Всем хорошей опоры ✌