Йога для баланса, раскрытия и устойчивости | Balance yoga - 35 min

Практика соединяет три направления: балансы для устойчивости, прогибы для раскрытия и энергии, наклоны для заземления и успокоения. Темп — средний: достаточно времени, чтобы прочувствовать каждое движение. Практика мягко укрепляет мышцы, раскрывает грудной отдел, улучшает осанку и возвращает ясность уму. Она подойдет как утренний заряд бодрости или как вечернее восстановление после дня, если нужно сбросить напряжение. Балансы помогут сосредоточиться, прогибы — наполниться дыханием, наклоны — отпустить лишнее. Эта последовательность собрана так, чтобы ты чувствовала цельность и равновесие — и в теле, и в настроении. #йога #баланс #прогибы #наклоны #практикайоги #женскаяйога #yoga #yogapractice