Как СЖЕЧЬ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ даже после 30ти

00:00 вступление 01:01 ДО-ПОСЛЕ 03:08 откуда берутся проблемные зоны 05:30 что делать с питанием 09:07 МИФЫ о тренировках 12:00 ТРЕНИРОВКА на проблемные зоны