Международная Неделя мозга 2024 в Санкт-Петербурге
«Гормоны и мозг»
Семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!»
▶️ «Методы саморегуляции для улучшения сна »
Валерия Всеволодовна Амелина
к.пс.н., м.н.с. группы сомнологии Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова, доцент кафедры клинической психологии и психологической помощи РГПУ им. А.И. Герцена
Большое количество людей, особенно в больших городах, испытывают проблемы со сном, вызванные воздействием стресса. По данным исследований, методы саморегуляции влияют на физиологические маркеры стресса, в том числе и на
...гормональные, снижая уровни кортизола. В интерактивной части доклада мы потренируемся в использовании некоторых из этих методов.
Если лекция понравилась – поддержите «пальцем вверх»)
Интерактивный семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!», приуроченный ко Всемирному дню сна и Международной Неделе мозга, посвящен взаимодействию сна и эндокринной системы. Какие гормоны влияют на сон? Как сон изменяет работу эндокринных органов? Чем отличается сон у мужчин и у женщин? Как снизить высокий уровень кортизола в условиях стресса? Как правильно готовиться ко сну? На семинаре выступают специалисты Группы сомнологии и Группы гиперсомний и дыхательных расстройств Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России.
Другие лекции семинара «Мозг и гормоны сна»:
▶️ « Сон и гормоны »
Людмила Сергеевна Коростовцева
▶️ «Сон и хронотипы: как найти свой идеальный режим »
Михаил Викторович Бочкарёв
▶️ «Гормоны сна и сердечно-сосудистая система »
Марина Александровна БыковаShow more