Повышение эффективности: как образ жизни может изменить сценарий хронической болезни

«Сила воли: как образ жизни может изменить сценарий развития хронической болезни» Доктор Джоти Рао рассказывает о том, как образ жизни может изменить подход к лечению хронических заболеваний. Узнайте о практических шагах, которые помогут улучшить здоровье и самочувствие с помощью диеты, физических упражнений и осознанности. 0:00 Объяснение связи между воспалением, здоровьем кишечника и хроническими заболеваниями 24:30 Постоянное повышение уровня кортизола влияет на регуляцию глюкозы, резистентность к инсулину и различные метаболические проблемы 41:25 Как диета влияет на микробиом кишечника, подчеркивая важность клетчатки, разнообразных продуктов растительного происхождения и гигиены полости рта 1:08:10 Объяснение различных типов о голодании и его пользе для микробиома кишечника, воспалении и резистентности к инсулину 1:41:10 Оксалаты в зеленых овощах, их потенциальное влияние на здоровье и тестирование на проблемы с оксалатами