Красивая и здоровая спина за 5 минут в день? – 4 упражнения для Спины! #Shorts

Хочешь иметь красивую и здоровую спину за 5 минут в день в домашних условиях без оборудования? Выполняй эти 4 простых упражнения для спины для девушек! Ляг на пол, под голову положи полотенце, чтобы не напрягать шею. 1. Подъём-опускание. Ладони развернуты наружу, с выдохом выводи их вперед и соединяй ладони. 2. Уголок. Делая выдох, скрещивай руки за головой. 3. «П» подъемы. Отрывай руки от пола и выводи их вперед. 4. Бабочка. Своди лопатки на выдохе, плечи не подтягивай к ушам. Выполняй каждое упражнение по 10 повторений. Делай по 3 круга, можно выполнять ежедневно! ——————— 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Shorts #КрасиваяСпина #ЗдороваяСпина #УпражненияДляСпины #Спина