Рецепты ПП. Щи ПП без Картофеля. Котлеты Куриные с Овощами. Салат с Тунцом, Фасолью и помидорами.

Этот суп не только очень вкусный, но и максимально полезный. И для снижения веса и для здорового питания. **************************************************** СУП МЯСНОЙ С КАПУСТОЙ И ФАСОЛЬЮ: масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -54 ккал морковь 1 шт 80 г -27 ккал фарш куриный без кожи 250 г -350 ккал фарш из постной говядины 250 г -355 ккал помидоры 180 г -35 ккал капуста белокочанная 310 г -65 ккал фасоль консервированная 200 г -198 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал паприка сладкая 1/2 ч л -2 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал зелень 10 г -3 ккал вода 50 100 1400 -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2660 ГРАММОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1308 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-49 БЕЛКИ-4,2 ЖИРЫ-2,8 УГЛЕВОДЫ-2,7 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ************************************************************ КУРИНЫЕ БИТОЧКИ С КАПУСТОЙ: фарш куриный 350 гр -483 ккал капуста 200 гр -52 ккал лук репчатый 1 шт 70 гр -30 ккал морковь 1 шт 80 гр -26 ккал яйца 2 шт 100 гр -156 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок 1/2 ч.л. -2 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 640 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 858 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-134 БЕЛКИ -12,2 ЖИРЫ -8,1 УГЛЕВОДЫ -3,7 **************************************************** САЛАТ С ПОМИДОРАМИ, ТУНЦОМ И ФАСОЛЬЮ: фасоль консервированная 1 шт 230 гр -260 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал помидоры 2 шт 330 гр -66 ккал тунец консервированный 1шт 140 гр -137 ккал зелень 10 гр -4 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 820 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 618 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -75 БЕЛКИ-6,2 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ-7,8 *********************************************** #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #разгрузочныйсуп #гречкадляпохудения #