СКАКАЛОЧНЫЙ СКИППИНГ. Как стабилизировать и укрепить ноги?

#cкакалка #скиппинг #прыжкинаскакалке #ногибоксера Всех приветствуем, а сегодня выпуск по супер-мега-ультрауниверсальному снаряду - СКАКАЛКЕ! Не просто сухие упражнения, а действительно насыщенный плиометрический фитнес урок, который будет приносить не только удовольствие, но и результат - скиппинг(перескакивание, перепрыгивание). В этом ролике на базовом уровне среднеатлетического единобоца. Не будем терять время, приятного просмотра! 00:00 - Интро 01:10 - 0 упражнение\начало 02:09 - 1 упражнение\фундамент 03:37 - 2 упражнение\ротация 04:57 - 3 упражнение\крест 05:38 - 4 упражнение\комбинаторика 06:31 - 5 упражнение\русские народные 08:00 - 6 упражнение\пират 09:47 - 7 упражнение\карибская ультраротация 12:20 - 8 упражнение\карлсон 13:07 - 9 упражнение\подъездный тайсон 14:33 - Словестный фристайл 15:48 - Cкиппинг фристайл ___________________________________________________________________