Сегодня покажу, как приготовить невероятно вкусные чикен-роллы, которые еще и помогут в похудении. Они так хороши, что исчезают со стола мгновенно! А готовить их проще простого. Погнали!
Подготовка курицы
Сначала подготовим курицу. Берем 1 кг куриного филе и нарезаем его на одинаковые кубики. Так они прожарятся равномерно и получится сочнее. Теперь переходим к специям: добавляем 20 г масла, 5 г паприки, 5 г сушеного лука и 5 г сушеного чеснока. Можно экспериментировать, добавляя свои любимые специи — это отличный способ подстроить рецепт под себя. Тщательно перемешиваем, чтобы специи равномерно покрыли всю курицу.
Приготовление соуса
Теперь соус. Для этого нам потребуется блендер. Берем 200 г обезжиренного творога, 25 г соуса Шрирача для остроты и 25 г меда для легкой сладости. Если творог суховат и плохо взбивается, добавляйте понемногу воды, чтобы соус стал похож на йогурт или сметану. Как только соус станет однородным, заливаем им курицу и хорошо перемешиваем, чтобы каждый кусочек пропитался.
Обжарка курицы
Теперь приступаем к обжарке. Если у вас небольшая сковорода, лучше обжаривать порциями. Жарим до тех пор, пока соус перестанет быть жидким и кусочки курицы слегка подрумянятся. Как только курица готова, перекладываем её в миску, чтобы остывала, пока мы займемся питами.
Подготовка пит и сборка роллов
Я взял 9 маленьких пит, вы можете взять больше если хотите, главное распределить начинку равномерно. И далее натер для них 90 г сулугуни — по 10 г на каждую питу Если у вас больше пит соответственно вам нужно больше сыра. Распределяем натертый сыр по питам, а затем равномерно выкладываем нашу куриную начинку.
Теперь сворачиваем питы в роллы и выкладываем их на противень. Духовка уже должна быть разогрета до 200 градусов. Отправляем роллы в духовку и ждем, пока питы не станут румяными это займет не так много времени.
Завершающий этап
Наши чикен-роллы готовы! Вы можете съесть их сразу или убрать в морозилку и разогревать по мере необходимости. Даже после разогрева они остаются такими же вкусными. Приятного аппетита вся эта груда роллов содержит в себе
Попробуйте приготовить и поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Подписывайтесь, ставьте лайк, и, конечно, не забудьте попробовать этот рецепт. Приятного аппетита!
1 view
2871
909
5 minutes ago 00:01:52 1
Распаковка посылки😱 Три коробки с лучшими витаминами DHC, коллагеном из Японии 🇯🇵 и не только.
27 minutes ago 00:01:15 1
💴 ЗАРАБОТОК ДОМА ПЕРЕВОД ТЕКСТА ❕ НЕ ЗНАЮ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ
7 hours ago 01:43:43 20
Зеркало, зеркало (1990) перевод Ю.Живова
7 hours ago 00:08:41 1
Вода, текущая в жизнь вечную
7 hours ago 00:02:28 39
«FEARLESS» — русские субтитры Taylor Swift [rus sub; Тейлор Свифт]
8 hours ago 00:03:32 62
Хэллоуинская вечеринка / Halloween Party (2024) WEB-DL 1080p | Перевод и озвучивание - Алекс Столяров
8 hours ago 00:13:29 1
Перевод предложений на английский язык | Настоящее простое против настоящего продолженного времени
8 hours ago 04:32:38 1
[ 18+ ] Прохождение Mortal Kombat 1 Khaos Reigns и Tekken 8 | Одиночка + Ранговый | Ranked | Услуги Переводчика и Художника
9 hours ago 03:21:18 127
PS2 Игры-Metal Slug 3 и не только! (Щупаем японскую PS2) (18+)#sega,snes,nes,денди,сега,ретро,NeoGeo,mame,nintendo,ps,ps2,PS2
9 hours ago 00:02:00 176
[Red Head Sound — Перевод и Озвучивание] Трейлер игры “The Soul“ (2025) (PC) от Red Star Games и Antelus Games | Озвучка Red Hea
9 hours ago 00:02:38 5
Эти Чикен роллы невероятно вкусные
9 hours ago 00:01:21 3
🏁 Кликовый заработок интернет 🔥 Работать за компьютером перевод
10 hours ago 00:04:06 2.8K
Подсмотрела эту идею в Грузинском кафе и сразу же преобразила невзрачное окно уютной шторкой
11 hours ago 01:22:50 278
🔴 №2 Контракт На Хорошую Жизнь
12 hours ago 00:03:12 42
«THE EMPTINESS MACHINE» — русские субтитры Linkin Park [4K, rus sub; Линкин Парк]
13 hours ago 00:04:09 3K
Увидела выкройку нового головного убора и сразу сшила себе. Эта вещь точно украсит любую женщину
12 hours ago 01:29:29 3.6K
ИЗУPOДOBAHHЫE TPУПЫ ДЕВУШЕК НАХОДИЛИ ПО ВСЕЙ СТРАНЕ | Они пережили настоящий ад перед смертью
15 hours ago 00:17:25 847
ТЕЛА ДЕТЕЙ НАШЛИ В СВОЕЙ КРОВАТКЕ _ Невероятная жестокость - дело семьи Тимур Камалетдинов
15 hours ago 01:35:37 372
Остров Ним. 2008
15 hours ago 00:10:23 427
ОН РАСЧЛЕНИЛ СВОЮ ЖЕНУ И ВЫКИНУЛ, КАК МУСОР _ Шокирующая История Ирины и Александра Земченковых
15 hours ago 00:28:48 37
[Нексус] Вот перевод на русский: Кто такие Архонты: те, кто правит Землей, Космосом и Магией
15 hours ago 00:02:00 21.3K
Трейлер игры “The Soul“ (2025) (PC) от Red Star Games и Antelus Games | Озвучка Red Head Sound
16 hours ago 00:10:00 453
УЖАСНАЯ РЕЗНЯ В КВАРТИРЕ УЧЕНИЦ МЕДКОЛЛЕДЖА _ Шокирующая История из Оренбурга
16 hours ago 00:11:31 401
МАМА ОБНАРУЖИЛА РАСТЕРЗАННЫЕ ТЕЛА СВОИХ ДОЧЕРЕЙ _ Маньяк Виталий Молчанов из Рыбинска