Вращение поясничного отдела

Лягте на спину. Согните ноги, держа колени и ступни вместе. Держите колени вместе, позволяя верхней ноге отрываться от пола, когда вы вращаете коленями из стороны в сторону. Держите плечо устойчиво на полу и вращайте позвоночник. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Тыльное_сгибание #Выворот #Независимый #Промежуточный #Инверсия #Без_оборудования #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге