500 ккал

Чувство насыщения зависит от того, ЧТО и СКОЛЬКО вы едите. Звучит странно, но худеть можно и на пирожных 🤷‍♀️. Так вот, съев за день 3 плитки шоколада, вы употребите около 1700 ккал. И поверьте, за весь день вы так не почувствуете себя сытыми 😢. Чем это чревато – срывами, перееданиями, а в дальнейшем – проблемами со здоровьем. В то же время, вы можете сделать 3-4 полноценных приема пищи, которые по калорийности выйдут на те же 1700 ккал и чувствовать вы себя будете отлично. Просто потому, что грамотно составили свою тарелку – сделали питание сбалансированным по нутриентам и при этом не перебрали с ккал. ——————————— Узнайте #каксчитатькалории и делать это максимально корректно – В тг-боте можно бесплатно посчитать свою норму #ккал и #бжу, и скачать бесплатный гайд по расчету калорий – ————————————— #дефициткалорий #каксчитатькалории #каксчитатькбжу #какпохудеть #калорийностьпродуктов