40 MIN LEAN LEGS + TONED ARMS Workout - No Repeat, No Equipment, 2 in 1 Workout
Looking for a workout to tone your ARMS and LEGS? Well, this 40 min Lean Legs Toned Arms blend is the perfect workout because it’s 2 in 1 💪🏼💪🏼 I’ve created a killer combo for you team, first, we target the legs then after that we finish with toning arm exercises 🔥 Burn calories, AND have fun doing it! Who’s in? Let’s do it!!
▸ Muscles Worked: Upper Body & Lower Body Focus
▸ Time: 40 Min
▸ Equipment: No Equipment
▸ Instructions: Follow along and complete as many reps as possible in 50 Seconds. After 10 Seconds of Rest continue to the next move.
▸ The Workout:
1. WARM UP 0:00 - 06:10
2. LEGS 06:10 - 21:15
3. ARMS 21:15 - 36:10
4. COOL DOWN 36:42 - 40:24
Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to.
♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group:
1 view
1607
545
1 month ago 00:15:51 0
Пасхальный Кулич Невесомый ПАУТИНКА, Как ароматизировать, долго хранить
1 month ago 02:00:01 0
Perel - BBC Radio 1’s Essential Mix (March 22, 2025)
3 months ago 00:11:02 13
Булочки с необычной начинкой - Пундики - Праздничная выпечка
3 months ago 00:01:24 26
Показываю как мы в столовой готовим МЯСО по-французски порционно - это очень просто быстро и легко
3 months ago 00:02:25 2
Шикарные МЯСНЫЕ ПАЛЬЧИКИ из ГОВЯДИНЫ в томатном соусе
3 months ago 00:02:44 0
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
4 months ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
5 months ago 00:09:47 0
Перекос таза - как исправить за 15 мин
5 months ago 00:58:37 0
Как мы рожали, интервью с Биверами, хейт / Новогодний Чай / Сергей и Жасмин Ряховские
5 months ago 00:04:20 0
Рыбные Котлеты! Супер рецепт котлет из речной рыбы! Вы точно такие не готовили!
7 months ago 00:31:13 0
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
7 months ago 00:04:45 0
Hollywood Undead - Hollywood Forever (Official Music Video)
7 months ago 00:05:49 0
Копчёная грудинка!!! Такое мясо слишком быстро съедается!#копчениемяса#коптилка#беседкасвоимируками#
7 months ago 00:00:00 0
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
7 months ago 01:54:42 2
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
7 months ago 00:07:19 0
What is “Narak Chaturdashi?“ And What Sahajayogi to do on this day??
7 months ago 00:04:12 0
БЕРУ ТВОРОГ! 🔥СЫРНИКИ БОЛЬШЕ НЕ ДЕЛАЮ! МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТОТ СЕКРЕТ! ЭТО ПРОСТО БОМБА
7 months ago 00:01:00 0
6h painting in 1 min - Fern’s Zoltraak ✨ #digitalpainting #frieren #paintingprocess
7 months ago 00:04:42 0
KOLBUS Casemaker DA 260 (40 cycles/min) | cases for hardcover photobook production
7 months ago 00:43:20 23
40-мин AMRAP-тренировка для рук и пресса. 40 Minute Arms and Abs AMRAP Workout | UPBEAT - Day 18
7 months ago 00:44:17 23
40 MIN Full Body Muscle Building Workout At Home
7 months ago 00:08:16 0
ВКУСНО - НЕ значит ДОРОГО! ГОТОВЬТЕ СРАЗУ ПОБОЛЬШЕ! | Кулинарим с Таней
7 months ago 00:30:07 0
МОЙ ПУТЬ. Как это было с ГУЗЕЛЬ МАЛЯРОВОЙ. КОСМОХИЛИНГ И ОТКРЫТИЕ ДОРОГ. МАРГО ГУЛЯЕВА - ИНТЕРВЬЮ.
7 months ago 00:06:10 0
Самодельный молд для шоколада и других кондитерских изделий. Рецепт. Сравнение с силиконом