Как уснуть за одну минуту? 11 эффективных способов, проверенных временем

Выпуск подготовлен командой Оглавление: 0:38 Метод “4–7–8“ 2:36 Техника “Дыхание сна“ 3:27 Метод каменной статуи 4:23 Метод Суворова 4:53 Метод обратного моргания 5:28 Упражнение “Пляж“ 6:56 Метод Бада Уинтера 7:57 Упражнение “Шар“ 8:33 Техника “Быстрого движения глаз“ 9:06 Метод цветовой последовательности 10:33 Источник белого шума Как уснуть? Приняли теплую расслабляющую ванну, выключили свет в комнате, погрузились в любимую постель, закрыли глаза в предвкушении сладких сновидений, но заснуть все равно не можете? А утром Вас ждет ранний подъем и ответственная работа, требующая максимальной собранности и энергии? Мы собрали наиболее простые, но при этом эффективные методики, которые помогут Вам быстро уснуть. Данная дыхательная техника быстрого засыпания практиковалась столетиями еще индийскими йогами, а впоследствии была изучена доктором Эндрю Вейлом. Кстати, метод “