Как я договорилась со своим метаболизмом 👗 или простые Рецепты Стройности.
❤️ Каждое утро я пью биодоступную, слабощелочную воду натощак. Эти 600 мл запускают мои биохимические процессы, бодрят после пробуждения и очищают от накопленного за ночь.
И моя физиологичная норма воды в течении дня всегда под контролем. И именно водный баланс дирижирует моим обменом веществ, поддерживает на высоте уровень энергии и контролирует аппетит.
❤️ Ритмика питания - мой ключ к стройности. Она учит делать метаболические акценты в течении дня ( в какое время суток и что правильнее есть, чтобы быть здоровым и подтянутым)
Например, яблоко съеденное утром и вечером, это два разных яблока с точки зрения влияния на метаболизм.
❤️ Клеточное питание -это мой хворост для метаболического огня .
И традиционно мой первый завтрак состоит из микса двух коктейлей -протеиновый с коллагеном плюс anti age коктейль с нутриентами красоты ( витамины, минералы и омега) А поздний ужин-всегда на основе клетчатки и полезной флоры для кишечника.
❤️ Белок -это основополагающий фундамент для супер скоростей обменных процессов, нашей сытости и сжигания ненужных жиров. А также матрица для записи информации об иммунитете. Поэтому в моем рационе много полезного белка.
❤️ Очищение организма -мой самый эффективный и основополагающий ингредиент на кухне стройности. Если бы не генеральная уборка раз в полгода, и не системная раз в квартал лимфоочистка с противопаразитарной-была бы давно «свалка» снаружи и внутри, плюс кг по окружности .
❤️ Полноценный сон - бесценный подарок метаболизму. Так как во время сна синтезируются гормоны, контролирующие аппетит, вес и композицию тела. И всего 2х часовой дефицит сна увеличивает гомон стресса и нарушает регуляцию центров сытости и голода.
* с этим пунктом пока в процессе регуляции
❤️ Движение-это супер эмоциональная и активная раскачка метаболизма. Я очень люблю танцы и пилатес, а по факту пока только планка и бег. За дочкой 💃
❤️ Смотрю на мир с улыбкой и позитивом и всегда легкая на подъем. И мой метаболизм со мной на одной волне .
Если у вас еще остались вопросы, задавайте, пишите мне в директ:
Instagram:
⠀
Заказать продукт со скидкой можно в онлайн-магазине по данной ссылке
⠀
#ольгаподпорина #стройность #рецепты
1 view
39
14
2 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
3 days ago 00:02:39 1
🔝КРАСИВОЕ, РАССЫПЧАТОЕ ПЕЧЕНЬЕ за НЕСКОЛЬКО МИНУТ! ДОМАШНИЕ БУДУТ В ВОСТОРГЕ😋!
4 days ago 00:01:00 2
Когда есть ТЫКВА и ТВОРОГ готовлю к Завтраку эту вкусняшку! Улетают на Ура! Простой и быстрый рецепт
4 days ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
6 days ago 00:01:01 1
Когда готовить лень: этот салат спасет любой вечер! Супер-простой рецепт!
7 days ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
1 week ago 00:03:48 2
Тесто Бесподобное Мой ФАВОРИТ среди ПИРОГОВ, я готова печь его каждый день! Рыбный манник!
2 weeks ago 00:03:59 1
ПИРОГ, который Тает во рту! И Торта не надо! За 5 минут + Выпечка! Быстро, Просто и очень Вкусно!
2 weeks ago 00:02:52 1
Блинчики на кефире с творожной начинкой/Рецепт блинного теста на кефире
2 weeks ago 00:02:22 1
Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!
2 weeks ago 00:04:44 2
Булочки с яблоками! Лучшее сдобное тесто для булочек и пирожков! Тесто как пух, простой рецепт!
2 weeks ago 00:03:21 1
Приготовьте ЛУЧШИЙ Лимонный кекс к чаю, ведь Дома ВСЕГДА Вкуснее😋!
2 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
3 weeks ago 00:03:49 1
Быстро, Просто и очень Вкусно! Слойки на кефире // Fast,Simple and Very Tasty!Puff pastries on kefir
3 weeks ago 00:04:04 1
ЧИЗКЕЙК В Микроволновке ЗА 5 МИНУТ: Рецепт Низкокалорийный
3 weeks ago 00:01:59 1
ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА РЕЦЕПТ НА ТОНКОМ ТЕСТЕ \ Как приготовить пиццу дома \ Самый Простой рецепт пиццы
3 weeks ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
4 weeks ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
4 weeks ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
4 weeks ago 00:04:43 3
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
4 weeks ago 00:01:00 1
Жаркое по-татарски | вернем старым и простым рецептам жизнь!