Разведения ног в тренажере сидя

Упражнение относится к классу изолирующих с типом силы push (толкать) и имеет своей основной целью проработку мышц внешней поверхности бедра. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы: таргетируемая – абдукторы; синергисты – большая/средняя/малая ягодичные, большая приводящая, грушевидная, наружная запирательная; антагонисты – аддукторы, гребенчатая мышца; стабилизаторы – нет существенных.