Супта Ваджрасана/поза громовой молнии *12 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Ваджрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
2 views
1044
321
10 months ago 00:03:58 2
Супта Ваджрасана/поза громовой молнии *12 (Техника выполнения асан йоги)
1 year ago 00:50:39 3
КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАДЖИ: 18 Асан для Исцеления и Релаксации
1 year ago 00:30:53 1
Практика с использованием болстера для йоги. Обзор и упражнения для начинающих.
1 year ago 00:02:06 2
Переход из позы Супта Вирасана в позу Вирасана / Transition from Supta Virasana to Virasana