⏰Интервальное голодание или оздоровление питанием – Проблема принуждения к идеологической системе

Когда у вас всё плохо, стресс, вы ищете что улучшить, периодическое голодание может только увеличить уровень стресса. Нервная система работает так, что стресс пробивает дыру, которую нужно заполнить комфортом. Если стресс у вас весь день, комфорт вы будете брать из самого доступного – из еды. А вы на периодическом питании, есть можно только по расписанию. Чаша стресса переполняется, ухудшается качество сна потому что пищевое поведение стало хуже. Вы попадаете в порочный круг: из-за переедания снова страдает качество сна. Лучше выйти из него: бросить затею интервального питания и питаться по привычке. В природе нет периодического голодания, все свободно живущие приматы Homo Sapiens питаются по внутренним биологическим часам, не по расписанию. Не начинайте периодическое голодание, когда вы не высыпаетесь или страдаете от стресса. А если начали и вам тяжело его соблюдать, значит в данный момент оно вам не подходит. Периодическое голодание может быть полезным для людей, которые уже адаптировались к нему и могут поддерживать как минимум в течение года.