тренироваться чтобы похудеть

Так что же делать чтоб худеть: бегать или отжиматься)? На сегодняшний день существует множество программ, позиционирующих себя как жиросжигающие и способствующие снижению веса. Попробуем ответить на вопрос какие из них более эффективные, условно разделив все направления на силовые и аэробные(они же кардио).