Мне нравится ставить цели, делать себе вызовы и проверять, чего я стою, свои пределы. Но есть такая проблема, что я срываюсь в половине случаев, когда я никак это не подкрепляю..
Заявить публично – это одна из механик подкрепления. Слиться сложнее, когда об этом заявляешь другим людям. Также помогает отчет, который я веду каждый день, тоже публично.
Я делал самые крутые прорывы, когда подвязывал финансовые цели, работу и спорт. Люблю пожёстче😈
Зачем выбирать, когда можно сразу все!
Ниже расскажу, как у меня это работает.
За октябрь, помимо работы по трафику я хочу сделать запуск. Это большой объем задач. Поэтому я подвязал сюда диету, треинировки в зале и бытовую активность🙈
Как это работает, конкретно в моем случае?
Когда мне лень работать я начинаю поджирать всякую дрянь или залипать в соцсетях. Охота быстрых удовольствий. И я могу пойти в кафе, ресторан или купить чипсов и сладостей. Залипнуть в ролик на ютубе, сериал или листать рилсы.
Но когда у меня диета – сладости уже нельзя. Когда прописаны все задачи и я это фиксирую – приходится их делать. Просто не остается выбора, кроме как научиться получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того, чем я занимаюсь. А я занимаюсь: работой, обучением и тренировками. Закрашивая помидорки и вычеркивая задачи из планера.
Взял аскезу на октябрь. Прописал список необходимых действий. Буду делиться прогрессом у себя в соцсетях и в конце напишу выводы, что из этого получилось 🧐
629 views
248
64
2 days ago 01:07:02 1
[Hope Media Group] В ПОИСКАХ СПАСЕНИЯ | EKKLESIA. САРДИС
2 days ago 01:20:40 2.2K
PJ Потехин (ASKEZA / ex-KOREA), Раев (Shokran / Raev / ex-[AMATORY]), Шапранский (СРУБ) в Алекс Подкаст на ХЭНГОВЕР
3 days ago 00:02:47 8
[Алексей Ильич Осипов] Пост — что главное? / А.И. Осипов
3 days ago 00:02:47 17.4K
Пост — что главное? / А.И. Осипов
3 days ago 00:17:17 21
2 часть, Хлеб и Вода, Пил, Пью и Буду Пить! Безумие Бога Шивы, практика Пьяный Мастер. Новогодние Игрушки СССР космоэнергетика.
3 days ago 00:14:03 18
1 УРОК – МЕДИТАЦИЯ 10 МИНУТ | Курс YogaMotion108 “Медитация от 10 до 40 минут“
4 days ago 01:10:49 890
[Грузинская по домам] Жители Арбата: от коммуналок до элитных квартир
4 days ago 00:02:40 429
Askeza — Виманика-шастра
4 days ago 00:00:59 1
☦️ Соль земли: «Живите В ДУХЕ правды и Истины!»
3 days ago 00:24:25 426
Как исполнить ЛЮБОЕ желание? | Главные правила и ошибки аскезы
4 days ago 00:04:45 88
Аскеза в проруби
4 days ago 00:02:21 78
Не выполнил аскезу!
4 days ago 00:28:13 1.1K
Новостной Выпуск #13
4 days ago 00:36:33 589
ГОРОСКОП на ЛИЦЕ: Определяем СИЛУ САТУРНА по внешности.
5 days ago 00:00:27 3
Ида Галич на премьере сериала «Первый номер» поделилась с Super, что не пьет уже полгода
5 days ago 00:17:10 118
1 часть Храмы Индии, Безумие Шивы, практика Пьяный Мастер. Новогодние Игрушки СССР космоэнергетика.
5 days ago 00:08:36 147
Аскеза как инструмент для достижения целей
5 days ago 00:02:34 2
Askeza — «Вуду» (Премьера Клипа, 2024)
5 days ago 00:02:40 5K
Askeza — «Виманика-шастра» (Премьера Клипа, 2024)
5 days ago 00:06:48 809
Аскеза: Отказ от кофе!
6 days ago 01:01:06 2K
Видео от Иеромонах Прокопий
6 days ago 00:28:57 1
Какие практики влияют на уровень дохода Сагара Свами Аскеза в кедах
6 days ago 01:10:44 19
.Исследование:Автоном Макс Космос. (оператор Анастасия #телепат_Татьяна ) #автономия #Макс_Космос