30 MIN FULL BODY CARDIO & ABS HIIT | NO REPEATS & NO EQUIP | Summer Body Shred Challenge
Get pumped up for this 30 minute Full Body Cardio & Abs HIIT Workout with no repeats and no equipment. This will be a fat-burning, sweat drippin 💦 party! Bring your energy and let’s have fun!
All you need is your amazing body and a mat. Here we gooooo!
THE WORKOUT
20 MOVES | 50 ON 10 OFF | NO REPEATS
JUMPING JACKS
PUSH UP ANKLE REACH
SQUAT JACK
BOLT PUSH UP
SKATERS
SQUAT REACH
HIGH KNEE RUN
BURPEE HAND RELEASE
SWIMMERS
2X KNEES 2X SKATE
2X JACK R/L KICK
4X 2X PLK JACK
2X LAT TAP R/L SIDE KICK
4X SCISSOR SQUAT JUMP
LUNGE BACK TO PLANK
BEAST JACK
DROP SQUAT CHEST OPEN
BURPEE LUNGE
LATERAL LUNGES
AB FINISHER | 8 MOVES | 30 ON 0 OFF | NO REPEATS
FLUTTER
HUG KNEE
R-KNEE KICK
L-KNEE KICK
R-SIDE PLANK
L-SIDE PLANK
MT. CLIMBERS
BICYCLE
👉Sign up for the weekly Newsletter get Workout Calendars and More! #/
MY LINKS:
Join my YouTube Membership for MORE:
Amazon Storefront:
Instagram:
Facebook:
TikTok: @michellebriehler
Website::
🎧Where I download my Music *First month FREE*
MUSICBED
𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘸 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘦!
🧡Michelle
Some of the links listed above are affiliate links, such as Amazon, and if you make a purchase through the link, I may make a small commission, this is totally free for you, but really does help support these workouts for you! Thank you in advance, it is very much appreciated!
________________________________________________________________________________
🚨DISCLAIMER When beginning any fitness workout or regimen, it is important to consult your physician to ensure this program is right for you. Do not start this program if your healthcare provider advises otherwise. Any exercises or information on this channel, through videos or comments, is to be used at your own risk. Michelle Briehler will not be responsible or liable for the harm, damage, or injury as a result of any information provided.
🎵 Music licensed from Lickd. The biggest mainstream and stock music platform for content creators
Viva La Vida by Coldplay, License ID: 3BrqmzwJrmb
Fast Car by Jonas Blue, License ID: PV6aN5vVQO0
My Bills (feat. FEYI) by Riton, License ID: G4XzJOP3XlW
👉Try Lickd FREE for 14 days to get the BEST music for your videos:
00:00 Intro
00:52 Warm Up
4:18 Cardio & Abs
28:10 Stretch
8 views
181
38
5 months ago 00:04:41 1
#выпрямитель для волос #faberlic #обзор
5 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
5 months ago 00:01:15 1
1-ком. кв-ра п.Балакирево, Александровский р-н, Владимирская область
5 months ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
5 months ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
5 months ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
5 months ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
5 months ago 00:11:32 1
Вкуснее ничего не ела Лучший Пирог моей жизни Тесто 3 продукта Замес 3 мин 300 г мясо Сочная начинка
5 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
5 months ago 00:08:04 1
До чего же ВКУСНО!! Всего ТРИ ингредиента! ЗНАМЕНИТЫЙ ИСПАНСКИЙ торт САНТЬЯГО | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
5 months ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
5 months ago 00:05:19 1
Slipknot - Nero Forte [OFFICIAL VIDEO]
5 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
5 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
5 months ago 00:13:14 2
Две недели STARK закончились! Срез линейки бюджетного и среднего сегмента компании.
5 months ago 00:01:00 1
Почему лучше прощать долги #любовь #саморазвитие #деньги
5 months ago 00:00:00 1
ЧАТ РУЛЕТКА❤️ ОБЩЕНИЕ СТРИМ
5 months ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
5 months ago 00:08:10 1
МЕДОВЫЕ Пряники | Всегда МЯГКИЕ и ВКУСНЫЕ | Лучшее МЕДОВОЕ ТЕСТО
5 months ago 00:55:52 1
LineAge II - Scryde x50 - Baium - MID WAR - Clan NoComments ()
5 months ago 00:00:29 1
Отличный рецепт заварного теста для пельменей. С ним легко работать и не лопается при заморозке