10 правил комфортного снижения веса

Для снижения веса нужно создавать дефицит энергии в организме. Это физика. По-другому не работает. Но одно дело — знать, что дефицит нужен, другое — уметь его поддерживать. Знают-то многие. Но вот чувство голода и аппетит обычно нарушают все планы и даже самые целеустремлённые, как показывает статистика, не выдерживают — срываются, отъедаются и набирают сброшенное непосильным трудом. Неужели шансов нет? Есть, конечно. Всего несколько простых правил, очевидных, но почему-то именно про них люди часто забывают. А ведь именно они помогают справиться с естественным чувством голода, которое возникает при дефиците энергии, сообщая нашему тело, что вот-вот наступит «голодная смерть». Что это за правила, вы узнаете, посмотрев этот видео-урок!