21 Проработка ротаторов бедра на полу

Это упражнение позволяет сохраняет подвижность тазобедренных суставов, используется для профилактики и лечения коксартроза. Улучшает кровоснабжение органов малого таза. Особенно полезно людям в возрасте, у которых появился элемент переваливания при ходьбе с боку на бок (утиная походка).