МЯСО РЫБА или РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК Какой ИСТОЧНИК БЕЛКА выбрать Отличие растительного, животного белка
Мясо, рыба или РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК?
Как сделать правильный выбор, нужен ли животный белок в нашем рационе?
Одним из трех нутриентов, важных для полноценной жизнедеятельности организма, является белок. Большинство тканей содержит его в большом количестве, особенно, мышечная. Это высокомолекулярное соединение состоит из 22 аминокислот. На них он распадается в кишечном тракте под воздействием ферментов.
Говоря о белке, многие сразу представляют куриную грудку, яйца или творог. Да, пища животного происхождения богата этим нутриентом и содержит все незаменимые аминокислоты. Но в ней белок трудноусвояемый, чтобы его переварить в организме человека должна преобладать патогенная гнилостная флора.
Также, чтобы усвоить такой белок, организму сначала требуется его расщепить до аминокислот, только после этого использовать их для строения нужного нам белка. В результате - затрачиваются дополнительные силы на расщепление, происходит закисление организма, преобладает гнилостная флора, благоприятная для функционирования паразитов.
Есть множество причин пополнить рацион продуктами, богатыми растительным белком.
Растительная пища легко усваивается, организму не требуется затрачивать дополнительную энергию на переваривание.
Также она богата клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, в то время как продукты животного происхождения нередко содержат много насыщенных жиров, которые советуют ограничивать.
Чем больше в нашей пище растительной клетчатки, тем интенсивнее размножаются в нашем кишечнике «правильные» бактерии. А чем больше у нас бактерий, расщепляющих клетчатку, тем меньше становится шансов у гнилостных бактерий, так как первые непосредственно подавляют рост последних.
Тайм-коды:
00:00 - Мясо, рыба или растительный белок
00:47 - Мясо
02:27 - Рыба и морепродукты
05:03 - Растительный белок
#белок #мясо #рыба #растительныйбелок #протеин #правильноепитание #здоровоепитание #источникибелка
🔗 Записаться ко мне на прием и узнать больше о моих услугах можно здесь 👉
✔
►►►
Добавляйте меня в соцсетях:
💡 Я в Instagram
💡 Я в Vkontakte
💡 Моя почта: snb-69@
💡 Мой телефон: 7-903-990-61-11
#кинезиология #прикладнаякинезиология #николайсоловьев
1 view
34
8
3 days ago 00:50:38 1
4 «ЖЕЛЕЗНЫХ» меню, которые изменят вашу энергию навсегда
4 days ago 00:03:00 1
СУПЕР идея для быстрого завтрака или перекуса
1 week ago 00:04:58 1
Моя ЛЮБИМАЯ закуска! Маринованный перец!
2 weeks ago 00:13:49 1
Как сделать гороховый суп в два раза вкуснее! Три способа! ВОТ рецепты, по которым НУЖНО готовить!
2 weeks ago 00:09:10 1
Быстрые пирожки в духовке из слоеного теста. А начинка-капуста тушеная с грибами.
4 weeks ago 00:04:46 1
ПЕНИСТЫЙ КВАС ДОМАШНИЙ КАК ИЗ БОЧКИ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ@obovsemsmarusya
1 month ago 00:02:56 1
Курица с картошкой в духовке // Запеченные окорочка // Куриные бедра в духовке
2 months ago 00:00:25 1
Нектарин Идеальный Сочный Спелый от Марченко Фуд Сити Иран Азербайджан Узбекистан Сирия сегодня
3 months ago 00:15:39 15
Лучшее, густое вишневое варенье. Вкуснейшее варенье из вишни без косточек.
3 months ago 00:06:13 1
Вкусно - #ПЛОВ Домашний Как Приготовить Вкусный ПЛОВ #Рецепт ПЛОВА
3 months ago 00:01:48 1
Гора НЕЖНЫХ КОТЛЕТОК из одной куриной грудки! Удивительный НЕОБЫЧНЫЙ РЕЦЕПТ
5 months ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
5 months ago 00:04:03 1
ЗНАМЕНИТЫЙ НОРВЕЖСКИЙ ТОРТ! Самый лучший торт в мире на Новогодний праздничный стол!
5 months ago 00:03:19 1
Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!
5 months ago 00:01:35 1
Салат “АНЮТА“ Вот Это Да! Из Простых продуктов --Такая Вкуснятина!! Готовится 10 Минут
6 months ago 00:05:08 1
Даже не думала, что ЛУК можно приготовить так ВКУСНО!За уши не оттащишь!Блюдо практически из ничего!
6 months ago 00:01:24 1
Новинки июля 2024 купаты и краковская колбаса.
6 months ago 00:01:46 1
Молочно-сырная продукция Настëнкиного подворья.
6 months ago 00:02:44 1
НИКТО не устоит перед такой КАРТОШКОЙ! Картофель запеченный в духовке под хрустящей корочкой
6 months ago 00:05:23 1
Котлеты из фарша! Вкусные, сочные домашние котлеты из мяса! Рецепт на сковороде и в духовке
7 months ago 00:05:38 1
Как запечь говядину в духовке, что мясо было мягким.
7 months ago 00:10:37 2
Обалденное куриное мясо в манке, супер просто.
7 months ago 00:08:05 1
Мясо сочное, тает во рту. В духовке, как шашлык, не хватает дымка.
7 months ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!