Бег: инструкция к самому доступному виду спорта / Евгений Калинин на ПостНауке

Что такое эйфория бегуна? Как открыть второе дыхание? Какие кроссовки выбрать, если вы собираетесь начать заниматься бегом, — обсудим в Рубке ПостНауки. Подробнее читай в нашем тексте “Бег: краткий путеводитель по самому доступному виду спорта“ 00:00 Начало видео 00:16 Начало трансляции 02:34 Полезно ли бегать? 03:44 С какими проблемами сталкиваются спортсмены? 06:59 Как работает опорно-двигательный аппарат во время бега? 10:36 Гиподинамия и преодоление себя 11:40 Что происходит с сердцем? Зачем замерять пульс? 19:15 Эмоциональная составляющая при беге 21:26 Как рассчитать свою пульсовую зону? 24:24 Аэробный и анаэробный порог 27:02 Максимальное потребление кислорода (МПК) 28:09 Как фиксировать пульс? Анализ полезности тренировки 32:56 Ты бежишь правильно, если..? Субъективно воспринимаемая нагрузка 40:19 Сжигание жира при беге 44:05 Углеводный обмен 50:02 Как работает «второе дыхание»? 56:07 Профилактик