健身气功八段锦（全套动作示范）

立式八段锦的歌诀为：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。“ 立式八段锦各式的作用及其与经络的关系： 第一式，双手托天理三焦　通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各