ПИЛАТЕС НА ПРОКАЧКУ БЕДЕР И ЯГОДИЦ / 30 МИНУТ

Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! И снова доброе утро! Сегодня Эля подготовила комплекс по пилатесу на прокачку бедер и ягодиц на 30 минут ❤ Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения! Сегодняшний полноценный комплекс на бедра и ягодицы позволит проработать все нужные мышцы. Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата! Хочешь упругие ягодицы и красивые бедра? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинаю