Разминка в каратэ. Как сесть на шпагат. Каратэ клуб СКИФ/Karate club SKIF.

Уроки каратэ. Разминка каратэ. Шпагат для начинающих. Как сесть на шпагат за 10 минут. Как быстро сесть на шпагат. Шпагат за неделю. Растяжка для начинающих.