Шестое упражнение - катание на массажном ролике или на бутылке с водой.

Избавляемся от болей в спине, без лекарств! Как правило, после упражнения - отжимание, всегда выполняю катание на спине, подкладывая под поясничный отдел, либо бутылку с водой, либо массажный ролик, а затем, опять в порядке отдыха, следуют промежуточные упражнения.