Как СТРЕСС и ТРЕВОЖНОСТЬ разрушают наше тело изнутри и как избавиться от них?
Как сохранить себя и своё здоровье в ЭТО неспокойное время? Расскажу Вам, как можно избавиться от стресса и тревожности!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня разберём, как тренировки могут помочь нам справиться со стрессом и тревожностью. Также обсудим на что влияют тренировки и как мы можем их использовать себе на пользу.
Мы рассмотрим саму физиологию стресса, разберём на что он влияет и как бороться со стрессом и тревожностью эффективно!
0:00 Стресс и тревожность
0:32 Страх
2:07 Тревожность
3:26 Как тревожность разрушает наше тело изнутри?
4:16 Психологическое состояние
4:47 Соблюдаем дисциплину
5:49 Мой личный пример
Негативные примеры борьбы со стрессом:
6:49 Заедание стресса
7:35 Алкоголь
7:51 Курение
8:13 Соцсети
8:45 Как бороться со стрессом и тревожностью ПРАВИЛЬНО?
9:06 Дисциплина
10:24 Упражнения
12:33 Выводы
13:44 Поддержите это видео лайками и комментариями. И я постараюсь записать для Вас дыхательную гимнастику для успокоения перед сном!
14:40 Питание во время стресса
15:51 Заключение
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какизбавитьсяотстресса #какизбавитьсяоттревожности #стресс #тревожность #тревога #страх #упражнения #тренировки
7,497 views
205
46
2 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 00:51:03 1
Высшие силы отправили человечеству послание как пройти переход.. Михаил Агеев
2 weeks ago 03:12:00 1
444 Гц Запусти механизм исцеления и тело само начнет себя лечить | Исцеляющая медитация
2 weeks ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 weeks ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
3 weeks ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность
3 weeks ago 00:06:41 1
Video by Maria Bykova
4 weeks ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
4 weeks ago 01:06:43 1
Что НАС ЖДЕТ в БУДУЩЕМ? | Финалистка Битвы Экстрасенсов | Кажетта Ахметжанова
4 weeks ago 01:03:09 1
Углублённое понимание тела боли - ЭКХАРТ ТОЛЛЕ [NikOsho]
4 weeks ago 00:07:25 1
ТО, как применяют ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА Вас шокирует – 10 способов
4 weeks ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
4 weeks ago 00:00:57 1
Как относиться к жизненным трудностям? #успех #психология #трудности
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 00:43:06 1
8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма
4 weeks ago 00:49:52 1
ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ ТОЛСТЕЮТ ОТ ВОЗДУХА, А ДРУГИЕ ЕДЯТ ВСЕ ЧТО ХОТЯТ И ОСТАЮТСЯ СТРОЙНЫМИ?
4 weeks ago 00:00:00 1
Aquarium 4k VIDEO (ULTRA HD) - Charming Fish of the Coral Reef Ecosystem - Marine Life, Sea Animals
4 weeks ago 01:45:02 1
Как стресс влияет на нашу нервную систему? Причины головной боли, мигрени, Альцгеймера, Паркинсона.
4 weeks ago 00:20:10 1
Музыка и Медитация Как Звуковые Вибрации Влияют на Ваше Здоровье и Успех
4 weeks ago 00:19:15 4
ОСНОВЫ правильного питания: запомни только это
4 weeks ago 00:03:59 1
Как подготовить себя к реальной жизни? Маргулан Сейсембаев
4 weeks ago 00:06:16 6
выгорание-что делать?
4 weeks ago 01:31:58 1
Вебинар “Как убрать боль и привести мышцы в порядок“ -