таз всему голова (16 упражнений)

3 тренировка в интенсиве📌 её можно отнести как к силовой, так и к тренировке на осанку, а точнее работе таза, поясничного и крестцового отеков позвоночника работа грудной клетки в паре с тазом 🚀 прорыв для тех кому сложно почувствовать ягодицы в обычных силовых упражнениях // выполняете эти упражнения как самостоятельную тренировку на подвижность таза, так и подготовку к силовой на ягодицы/ноги приятного выполнения❤️🔥