Последствия бессонницы. Сон и старение

Бессонница - это обобщенный термин, которые подразумевает нарушение процесса засыпания. - Я плохо засыпаю! - Я каждую ночь просыпать в час (два,три….) - Я сплю пару часов в сутки - Я ложусь в час встаю в 10 Хорошо это или вредно? Тема сна очень актуальная в наше время и очень обширная, сегодня я затронула лишь кусочек, рассказав в целом значимость полноценного сна.. Почему дети спять больше, а пожилые - меньше? Правда ли, что мы стареем, когда не спим? Почему важно наладить режим сна? Кому было актуально? Ставьте ваши реакции ❤️