Отжимания на скамье (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Отжимания на скамье 1. Встаньте спиной к скамье. Упритесь в край скамьи прямыми руками на ширине плеч. Ноги вытянуты вперед, перпендикулярно туловищу. Это исходное положение. 2. На вдохе медленно опустите т