Активизация тазового дна, освобождение крестца и таза

❗️РЕКОМЕНДУЮ ПРОЙТИ, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ Тренировку составила короткой, но эффект вы почувствуете. ✅мы активируем работу тазового дна ✅снимем напряжения с крестца ✅освободим зону таза и тазобедренных суставов ВСЕГО ЗА 35 МИНУТ! Для тренировки вам понадобятся: ✔️2 мягких массажных мяча ✔️1 кирпич для йоги Будьте, пожалуйста, внимательны к себе и следуйте за моим голосом. Мне бы хотелось, чтобы вы погрузились в тренировку пусть даже на уровне микродвижения, но осознали мои команды. Не заходите за границы амплитуды. Иногда меньше - значит больше. И эта тренировка - как раз тот самый случай. В конце урока вы явно почувствуете зону легкость в зоне крестца, таза и тазобедренных суставов, улучшение походки и прилив сил. Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта! Оставайтесь на тех вариациях, которые подходят именно вам на сегодня. Если имеются противопоказания к движению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.