Это упражнение пилатес является вариантом классического упражнения «Ныряющий лебедь» (Swan Dive). Правильное выполнение этого простого, но очень эффективного упражнения поможет подтянуть и укрепить задние мышцы ног (ягодиц и бедер). Кроме того, упражнение повышает эластичность и способствует растяжению мышц бедра, а также стабилизует область таза.
Упражнения prone leg lifts предусматривают медленные и контролируемые движения за счет напряженных мышц живота с целью защиты нижнего участка спины.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 views
543
157
4 months ago 00:09:42 1
11 Exercises To Get a Bubble Butt
4 months ago 00:24:47 1
ASMR Rubbing massage to relief Momo’s stiff neck & shoulders【PART】モモの首肩こり解消整体マッサージ|#MomoMassage
4 months ago 00:07:07 1
Do These Exercises Every Day
4 months ago 00:15:53 1
ASMR 👩🏻 Belly massage to help you fall asleep by Yukami|No talking|寝つきが良くなるお腹オイルマッサージzzz|#Ha
4 months ago 00:28:55 1
ASMR Hip conditioning stretches for Momo|モモへの骨盤矯正ストレッチ|#MomoMassage
5 months ago 00:27:07 1
ASMR Painful and Pleasant Foot Massage for Momo|モモは痛気持ちいい足つぼで悶絶する|#MomoMassage
5 months ago 00:20:25 1
ASMR 👩🏻 Prone leg massage to help you fall asleep by Yukami|No talking|寝落ちするうつ伏せ脚マッサージ|#HaoMassage
5 months ago 00:23:28 12
Thai Massage | Upper Back Pain Sequence | Shot during a training retreat
5 months ago 00:17:11 1
ASMR 👩🏻 Neck & Armpits massage to help you fall asleep by Yukami|寝つきが良くなる首脇オイルマッサージzzz|#HaoMass
5 months ago 00:19:03 1
ASMR Sleepy Neck, Décolleté Massage for Momo【PART】No talking|モモは首腕デコルテマッサージで寝落ちするzzz
5 months ago 00:26:45 1
ASMR Sleepy Back Massage to relieve Momo’s back pain【PART】No talking|モモへの深層筋オイルマッサージ|#MomoMassage
6 months ago 00:00:52 1
robot dog
6 months ago 00:23:05 1
ASMR👩🏻 Leg massage to help you fall asleep by Yukami|No talking|寝つきが良くなる脚オイルマッサージzzz|#HaoMassage
6 months ago 00:23:25 1
ASMR 👩🏻 Back massage to help you fall asleep by Yukami|No talking|寝つきが良くなる背面オイルマッサージzzz|#Hao
6 months ago 00:22:19 1
ASMR 👩🏻 Full Body Hot Stone Massage for Japanese lady by Yukami|日本人美女への全身ホットストーンマッサージ
7 months ago 00:06:57 1
Transform Your Butt These 9 Booty Gain
7 months ago 00:24:35 1
ASMR 👩🏻 Sleepy Neck, Décolleté Massage for Japanese lady by Yukami|日本人美女への首デコルテオイルマッサー
7 months ago 00:59:25 2
Dorian Yates Blood & Guts Full Workout
7 months ago 00:24:08 1
ASMR 👩🏻 Prone Full Leg Massage for Japanese lady by Yukami|日本人美女への太もも・ふくらはぎオイルマッ|
8 months ago 00:07:01 1
Best Back and Core Exercises For Lower Back Pain
8 months ago 00:06:36 1
Back Exercises In 6 Minutes A Day
9 months ago 00:03:40 1
Школа ходьбы. Занятие 2. Профилактика контрактур, правильное положение лежа на животе
10 months ago 00:05:47 1
My 10KG Tumour Won’t Stop Growing | BORN DIFFERENT
10 months ago 00:03:09 1
GARDEN GATES - Portraiture by Skyward, Practicing with Some Newer More Specific Prototypes, AI ROSES