Exercício para Coxas e Glúteos em casa | CTC - Como Treinar Em Casa

No CTC - Como treinar em casa, moreno mostra o exercício agachamento isométrico que trabalha músculos da coxa (quadríceps) e bumbum (glúteos). Pronto para seu treino de perna em casa? Posicione seus pés na largura dos ombros e costas na parede. Mantenha um angulo de 90° entre posterior da coxa e panturrilhas, como se estivesse sentado em um banco. Faça a extensão de uma das pernas elevando o pé o mais alto que conseguir. Faça de forma alternada para os dois lados. É um exercício que vai trabalhar a maio