Адхо Мукха Шванасана. Асаны для начинающих. Собака мордой вниз с Дарьей Самойловой.

Адхо Мукха Шванасана для начинающих с Дарьей Самойловой. _________________________________________________________________ ’Собака мордой вниз’ относится к позам йоги, снимающим усталость, возвращающим потерянную энергию. Эта асана способствует укреплению мышц рук и ног, а также прекрасно тонизирует позвоночник и позволяет крови прилить к голове, что активизирует регенерацию клеток головного мозга. Улучшает работу органов брюшной полости. Тренирует выносливость. Избавляет от лишних жировых отложений. Противопоказана людям, имеющим высокое давление, запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), диарею, головную боль. Советы: - при выполнении избегайте автоматизма; - все движения выполняйте качественно и осознанно; - выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. *** Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового чел