Формирование привычек: вакцины, индикаторы, практики и модель CMMI
Недавно мы запустили Марафон по Джедайским техникам, чтобы помочь вам их освоить:
Ссылка на ежедневный чек-лист и мой форум:
vip - это Вакцины, Индикаторы, Практики, а не то, о чем вы могли подумать ;)
Ссылка на пост Севы Устинова про ежедневный чеклист:
Ссылки на мои книги:
- Джедайские техники:
- Путь джедая:
______
Эта серия развивает мысль из раздела 5.1 Бизнес-тренер по боксу моей второй книги “Путь джедая“.
Очень часто мы не можем прямо повлиять на наше поведение, чтобы изменить его в желаемую сторону. Наше влияние ограничивается косвенным.
В этой серии я провожу различие между целью, желаемым поведением и упражнениями, которые приводят к желаемому поведению. Пример приводится на примере модели зрелости CMMI.
В конце даются практические рекомендации по внедрению этих идей в жизнь. В основе лежит принцип самонаблюдения - то, что давно используюь для изменения собственного поведения буддийские монахи (с одной стороны) и активно изучается современной психологией с 60-х годов (с другой стороны). В современной психологии этот эффект известен как reactivity in self monitoring.
В качестве инструмента для самонаблюдения рассматривается ежедневный чек-лист - самая легкая и простая форма для формирования привычек (как перестать жрать сладкое, начать бегать по утрам, правильно питаться, рано вставать, не забывать пить воду, читать много книг и всего такого)
______
Всем привет!
Меня зовут Максим Дорофеев. Я учился на физическом факультете МГУ, позже работал на руководящих должностях в ряде ИТ компаний разной степени известности. Уже тогда я начал подозревать, что ключ к успешной работе команды как целого и каждого его члена в частности кроется где-то в недрах нашей головы. Последние лет 15 я изучаю с разных сторон психологию, медицину, философию, менеджмент... Перековырял тонну литераторы (разной степени полезности) на тему саморазвития, личностного роста, мотивации и всего такого и все ради поиска ответа на вопрос: “Что может сделать нас успешнее и счастливее?“.
К настоящему моменту свои главные находки я опубликовал в двух книгах и продолжаю искать и делиться всякими интересными вещами о том, как мы с вам устроены.
1 view
683
192
2 months ago 00:41:02 9
Запись эфира: Роль полипренолов в формировании новых привычек
2 months ago 01:48:21 1
Почему одни пашут за гроши, а другие получают все? Про страхи и соблазны Мира. Маргулан Сейсембаев
2 months ago 01:33:35 1
7.1. Реабил. центр. Не доводить до бессилия. Смысл. Горячка аддикции. Биполярное. Гордость. Навыки
2 months ago 01:44:14 1
Людмила Морозова: Мозг и педагогика
2 months ago 01:48:20 23
Почему одни пашут за гроши, а другие получают все_ Про страхи и соблазны Мира. Маргулан Сейсембаев
2 months ago 01:34:45 69
Часть 3 Аффирмации на успех от Луизы Хей на двух языках. Как это работает - в описании. Курс английского языка
2 months ago 00:03:15 10
Успех в любом деле через повторение
2 months ago 00:05:00 1
Приложение для планирования
2 months ago 00:31:40 1
«Сила Сознания», Часть 1. Невилл Годдард. #невиллгоддард