Ицюань (634 день) Спец. разминка / Чжи Цюань по мешку - 12 раундов по 3 мин. / Чжан Чжуан / Фали

Ицюань - каждый день! Методика боевой составляющей стиля. Онлайн тренировка. План тренировки: Специальная разминка Отработка скоростных серий из 3-х ударов Чжи Цюань по мешку (12 раундов по 3 минуты с минутным отдыхом). Ченбао Чжуан Чентуо Чжуан Фуань Фали, Хуньюань Фали Чжи Цюань - Фали Проработка спиральной силы - Лосюань Ли с выходом на Шень Гуй Чу Шуй и спец. столбы. Онлайн-тренировка в Мурманск в Мск. ‼️ Полезные ссылки: ✅ МАСТЕР ЯО ЧЕНЖУН. РАБОТА ПО МЕШКУ В ИЦЮАНЬ #1: ✅ КЛАССИКА ИЦЮАНЬ #10. РАБОТА НА СНАРЯДАХ: ✅ Ицюань Москва / Особенности ударной техники Ицюань / Фали / Работа на мешке (): ✅ Школа Ицюань-214 / Yiquan School / Подготовка к Саньшоу / Бег с ударами / Мастер Яо Ченжун: