Сплит приседания с гантелями (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование:Гантели Уровень:Лёгкий Тип механики:Составное Правила выполнения упражнения Сплит приседания с гантелями 1. Встаньте прямо. В каждую руку возьмите по гантели и опустите их вдоль туловища. 2. Заднюю ногу положите на