Ma technique écologique pour supporter la canicule

Protéines : Nathalie Boisseau : Maître de conférence à la faculté des sciences du sport de l’Université de Poitiers : -« La participation du métabolisme protéique dans la fourniture d’énergie à l’exercice est relativement faible ( 3 à 10% de l’apport énergétique total). Chez le sportif d’endurance, les besoins en protéines doivent se situer entre 1,14 et 1,8 g par kg de poids de corps/par jour. Chez le sportif de force ( lutte, haltérophilie, boxe, judo,etc..) les besoins en protéines doivent se situer entre à par kg de poids de corps / par jour. Les ANC français préconisent chez le sportif de force régulièrement entraîné, un apport protéique de 1 à 1,2 g /kg pdc/jour». De plus, il a été montré, lors d’un régime hyperprotidique ( de à g/kg/pdc/jour) que l’augmentation de la masse musculaire ne s’accompagne pas d’une é