Нейродинамика Лучевой нерв - шейный боковой наклон, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, положив пораженную руку на бок. Сожмите кулак и согните запястье. Сохраняя это положение, поверните руку внутрь по направлению к большому пальцу. Начните отводить руку в сторону, держа запястье и пальцы согнутыми, а руку вращать внутрь, пока не почувствуете напряжение. Не давите дальше. В этот момент наклоните голову в сторону, одновременно поворачивая руку назад наружу. Когда вы поднимете голову обратно в центральное положение, снова поверните руку внутрь. Выполняйте это действие одним плавным движением. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Шейный #Независимый #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Стоя