Как ПРАВИЛЬНО Ходить? Как ходьба связана с позвоночником.

Ходьба – это аэробное упражнение и упражнение для всего тела, где задействованы все мышцы, что делает его отличным видом спорта как для мужчин, так и для женщин, и для детей, и для пожилых людей. В особенности, ходьба считается безопасным упражнением даже для пациентов с заболеваниями позвоночника, у которых имеются ограничения в осанке и использовании мышц. Если во время ходьбы осанка неправильная -это может отрицательно повлиять на позвоночник и суставы. Чем полезна Правильная ходьба? -укрепления всей мышечной силы организма. -предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. -увеличивает выработку витамина D, -повышает плотность костной ткани, что также эффективно для предотвращения остеопороза. - улучшает психическое состояние; - При правильном дыхании и темпе, помогает избавиться от лишнего веса. Как в идеале выглядит ходьба как средство для оздоровления? ■ Разминка! перед ходьбой Во время ходьбы задействованы не только мышцы, но и суставы нашего тела. Суставная разминка: коленные, голеностопные и пл