Миофасциальный релиз: что это такое

Все мы любим массаж за его расслабляющее действие и избавления от боли и напряжения в мышцах после тренировок. И воспринимаем его стандартно: час времени в руках массажиста и чудесное самочувствие после. Но сегодня мы собираемся порвать шаблоны и расскажем об упражнениях, которые позволяют добиться подобного массажу эффекта! Наверняка вы видели в нашей студии странные ролики на полках: гладкие, рельефные, а также шарики и мячики различных рамеров. Но для чего они нужны и как ими пользоваться? Это - оборудования для миофасцального релиза. Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на расслабление фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Она состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться. Зачем нужен миофасциальный релиз В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохран