Ицюань (508 день) Ченбао и Гоугуа Чжуан / Феньгуа Шили (Фали) / Шень Гуй - 200 / Бег с ударами

Ицюань каждый день! Методика тренировки ударов кулаками - Цюаньфа. . План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Феньгуа Шили - 30 минут Упражнения на гибкость - Жоугун Шень Гуй Чу Шуй - 200 черепах Бег с ударами Специальные столбы Онлайн-тренировка . Начало в Мск.