основы сбалансированного питания - • Что такое сбалансированное питание

Первая лекция Доктора Тиграна: основы сбалансированного питания - • Что такое сбалансированное питание? Л... 00:00 - Приветствие 00:15 - С чего начать процесс похудения? Какую диету лучше выбрать? 01:09 - Вешу 80 кг при росте 160 см: что делать? 02:54 - Когда можно увидеть первые результаты? 03:50 - Психосоматика и похудение 04:21 - Что можно есть из сладкого? 06:42 - Как похудеть людям в возрасте? 07:17 - Как правильно взвешиваться? 09:01 - Почему жир откладывается только в одном месте? 10:52 - Можно ли похудеть локально? 11:42 - Как вакуум помогает уменьшить живот? 13:05 - Как убрать бока? 13:57 - После липосакции, жир вернется? 14:12 - Почему жировая ткань не остается в груди? 14:46 - Будет ли при похудении стягиваться кожа? 16:47 - С помощью отжиманий можно подтянуть грудь? 17:58 - Можно ли худеть и употреблять алкоголь? 20:12 - Как люди худеют на сладком? 22:19 - Питание для людей с заболеваниями 23:10 - Сколько раз в день нужно питаться? 24:45 - Нужно ли есть до / после тренировки? 27:46 - Когда повышается метаболизм, хочется есть больше? 28:07 - Какие нагрузки показаны людям с большим весом? 28:57 - Насколько быстро можно худеть? 29:33 - Что делать, если вес встал и не падает? 30:27 - Нужно ли пить БАДы и витамины? 31:28 - Как похудел Доктор Тигран? 32:45 - Почему у большинства людей проблемы со сладким? 34:31 - Ем по калоражу, но не наедаюсь, что делать? 35:33 - Специи разгоняют метаболизм? 37:50 - Можно есть острое, если у человека гастрит / язва? 39:00 - Ананас помогает похудеть? 40:20 - Как понять, что витаминов хватает? 42:40 - Нужен ли детокс нашему организму? 45:29 - Как помочь похудеть ребенку? 46:39 - Если хочется много есть 47:12 - Как отучить старшее поколение давать детям сладкое? 49:02 - Тренд на грибы, микродозинг мухоморов 51:57 - Срывы и чувство вины, как с этого выйти? 55:15 - Похудение на препарате «Оземпик» 56:13 - Лимфодренажный массаж 01:00:04 - Лень и отсутствие дисциплины 01:01:37 - Питание и проблемы со здоровьем 01:03:03 - Золотая формула для похудения 01:03:50 - Проблемы со сном 01:04:22 - Просыпаться самостоятельно или по будильнику? 01:06:00 - Физическая усталость способствует засыпанию? 01:07:45 - Что делать, чтобы похудеть? Итоги.