И вот вроде ты уже сел(а) на шпагат, но чего-то там больно где-то внутри, а тут сводит и спину заклинило😳😱
Счастье было так близко, но оказалось в итоге так далеко🤷♀️
Малый список последствий неправильной растяжки продольного шпагата:
травмированная поясница, больные колени и паховые связки, резкие боли в своде бедренной и тазовой костей, нестабильность суставов, зажимы и блоки в различных частях тела, ну и конечно же надрывы, разрывы, растяжения мышц, связок и сухожилий…
Дальше продолжать?
Вот и мы думаем, что лучше изначально растягиваться ПРАВИЛЬНО и БЕЗОПАСНО!
Избежать ошибок поможет наше новое видео🤩
Приятного просмотра и опробования👀
P.S. Помните, что шпагаты-это не только красота снаружи, но и здоровье внутри🙌🏽
Таймкод
00:00 Вступление
01:00 Ошибка #1 // Колено
01:36 Ошибка #2 // Пятка
02:04 Ошибка #3 // Квадрат
03:06 Ошибки #4 #5 // Спина и Баланс
04:15 Итог
05:40 Секретик
06:10 Концовка
Живые и онлайн-тренировки со мной ⬇ Присоединяйтесь!
#шпагат #растяжка #здоровье
5 views
561
166
5 months ago 01:55:35 1
Гинеколог Дмитрий Лубнин. Опасная гинекология, ятрогения, женщина и секс
5 months ago 00:13:09 1
КОЛОКОЛА – как нам нагло врут историки! 5 фактов разоблачающих официальную версию
5 months ago 01:22:51 1
🪔 Страна без света и ЛЮДЕЙ. Соскин: Зеленским ЦИНИЧНО пользуются! Две минуты на Тису. Цена на ЗОЛОТО
5 months ago 02:00:33 1
Всего ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ в образе жизни и лишний вес уйдет! Врач-диетолог Инна Кононенко