Рецепт овсяной каши на завтрак. Рецепт полезного завтрака. Завтраки на здоровом питании.

Тайм-коды: 1) 00:00 Овсяная крупа (цельное зерно); 2) 6:25 Крахмал и другие сахара в овсянке; 3) 8:11 Витамины в овсяном зерне; 4) 10:05 Минеральные элементы в овсяном зерне; 5) 11:23 Фитаты в овсяном зерне; 6) 14:10 Как готовить кашу; 7) 15:40 Как выглядит овсяное зерно альденте; 8) 18:44 Варим яйца; 9) 19:52 Добавляем фрукты, орехи; 10) 24:33 Сахар и захзамы в кашу; 11) 28:00 Лактоза, молоко; 12) 30:52 Овсяное зерно в формате Тарелки Здорового Питания. Мои сертификаты и дипломы: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Рецепт быстрого завтрака из овсяных хлопьев: Запекаем рыбу (сибас и полба):