Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇
Чтобы кости, связки и суставы были прочными и надолго сохраняли здоровье необходимо, чтобы в организм регулярно поступали биологически активные вещества – витамины и минералы.
Все мы знаем, что за прочность костей отвечает кальций, но если в организме мало витамина D3, то, сколько бы кальция ни поступало в организм, он не будет усваиваться. Также всем известно, что за эластичность связок отвечает коллаген, но мало кто знает, что для его использования в организме должно быть достаточно витаминов А и Е. Самыми важными витаминами для костей являются витамин А, С, В6.
Для хрящей и связок наиболее важными веществами являются:
· коллаген;
· хондроитин;
· глюкозамин;
· метилсульфонилметан;
· марганец;
· кремний;
· селен;
· сера;
· витамины С, Е, РР;
· гамма-линолевая, линолевая жирные кислоты.
Полезные продукты для укрепления костей при остеопорозе:
· молочные продук
1 view
4
2
1 month ago 00:13:08 1
Топ 5 уникальных свойств витамина D.
1 month ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
1 month ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
1 month ago 00:23:18 1
Путь капитана 30-4. Швартовка в Афинах. Боковой ветер 25.
1 month ago 02:54:51 1
Обращение к военнообязанным ( лекция от г прослушать строго обязательно во спасения )
1 month ago 00:09:52 1
Оранжевые агенты и последствия их применения
1 month ago 00:06:01 1
Как сделать кадку деревянное ведро в домашних условиях . Деревянная кадка своими руками для бани .