Лучшие упражнения на ВЕРХ ТЕЛА! (ПОЛНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ)
🏆 Записаться на онлайн тренировку или начать заниматься в группе Дистант
_______________________________________
Хотите развить мощную верхнюю часть тела и добиться полной трансформации? В этом видео я расскажу, какие упражнения помогут эффективно прокачать грудь, спину, плечи, руки и пресс. Вы узнаете, почему занятия с собственным весом полезны только на начальном этапе и как тренажерный зал поможет достичь гипертрофии и настоящего прогресса. Мы обсудим оптимальные упражнения для каждой группы мышц, включая жимы, тяги и изолированные упражнения для бицепса и трицепса, а также эффективные тренировки пресса и шеи.
🏅 Telegram-канал:
🏅 Хурма на Boosty:
00:00 Начало
02:48 Упражнения на спину
05:06 Упражнения на грудь
07:49 Упражнения на спину и грудь дома
09:01 Упражнения на плечи
12:40 Тренировка дельт без оборудования
13:24 Упражнения на руки
17:33 Тренировка бицепса и трицепса дома
18:39 Упражнение на пресс
20:29 Упражнения на шею
10 views
3503
1051
10 years ago 00:07:06 243
Лучшие упражнения для похудения.
7 years ago 00:05:02 174
Лучшие упражнения, чтобы делать вдвоем
6 years ago 00:11:12 156
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью
9 years ago 00:03:54 8.8K
Лучшие упражнения для здоровья спины
6 years ago 00:06:49 1.1K
Лучшие упражнения для ягодиц
8 years ago 00:03:34 1.1K
ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ. САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
9 years ago 00:04:20 26.2K
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
8 years ago 00:02:20 41.1K
Тренировка в паре. Лучшие упражнения
9 years ago 00:06:24 9.5K
Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.
4 years ago 00:17:41 526
Лучшие упражнения динамической растяжки
5 years ago 00:08:27 953
лучшие упражнения для ягодиц дома
9 years ago 00:16:06 10.8K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 4)
9 years ago 00:14:45 287
Лучшие Жиросжигающие Упражнения. Елена Яшкова
9 years ago 00:14:48 3K
Лучшие упражнения для ягодиц! Видео-тренировка дома
7 years ago 00:18:09 690
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером)
4 years ago 00:16:25 22
Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)
9 years ago 00:05:26 3.5K
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
10 years ago 00:08:15 2K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 1)
10 years ago 00:15:00 472
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 5)
10 years ago 00:12:19 357
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)
7 years ago 00:04:36 250
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
10 years ago 00:09:59 1.1K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 2)
8 years ago 00:02:09 693
Лучшие Упражнения для Плеч | Shoulders Workout [90-60-90]
5 years ago 00:09:06 826
ССШ - ШИРОКАЯ СПИНА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЛУДА И САРЫЧЕВА