20 минут для упругой попы — рост ягодиц, а не ног / без приседаний и прыжков / без оборудования | Мэри Браун

Хотите создать красивую круглую попу, не сильно увеличивая объём бёдер? Я помогу вам :) Эту тренировку я создала для всех, кого раздражают приседания и прыжки или упражнения стоя (меня это тоже веселит). Лично я люблю тренировать попу на коврике с большим количеством ментальных усилий. После этих 20 минут моя попа чувствует себя такой подтянутой и накачанной! Эта тренировка включает в себя: — упражнения для ягодиц; — подъёмы ног/сгибания ног/удары ногами назад; — 30–60 секундные упражнения. Дайте мне знать в комментариях, как вам понравилось и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube.